Bổ sung 7 loại thực phẩm này vào chế độ ăn để giảm tình trạng nhờn và mụn trên da trong mùa hè.

Mùa hè nắng nóng dễ khiến da nhờn và nổi mụn. Tuy nhiên, bạn có thể cải thiện tình trạng này bằng cách ăn các thực phẩm sau:

• Rau lá xanh: Bông cải xanh, cải bó xôi và cải xoăn giúp giảm tiết dầu nhờn hiệu quả. Nên bổ sung thường xuyên trong bữa ăn.

• Cà chua: Cà chua chứa lycopene, một chất chống oxy hóa bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV. Bạn có thể ép cà chua uống thay nước lọc để giảm nhờn mụn.

Việc bổ sung cà rốt, ngũ cốc nguyên hạt và trái cây giàu vitamin C vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp làn da bạn mịn màng, tươi sáng, thu nhỏ lỗ chân lông và giảm mụn. Cà rốt chứa beta carotene, giúp cải thiện tình trạng da bị mụn và sạm màu do nắng, đồng thời tăng cường collagen. Ngũ cốc nguyên hạt như hạt óc chó và hạnh nhân giàu chất xơ và vitamin E, hỗ trợ giảm nhờn và mụn. Trái cây có múi như cam và chanh giàu vitamin C, giúp điều tiết nhờn và ngăn ngừa lỗ chân lông to.

Vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng và làm sáng da. Nước dừa chứa nhiều khoáng chất và chất chống oxy hóa, tốt cho da nhờn và lỗ chân lông to, đồng thời thúc đẩy sản sinh collagen, giúp da căng mịn và se khít lỗ chân lông. Sữa chua cũng rất quan trọng, giúp da mịn màng và tươi sáng, đồng thời hỗ trợ tiêu hóa và loại bỏ độc tố, ngăn ngừa mụn.

Source: https://afamily.vn/cham-an-7-loai-thuc-pham-nay-giup-da-giam-han-tinh-trang-nhon-mun-trong-mua-he-20180713092524369.chn